フィンランド語学習記 vol.446 − フィンランド人の睡眠事情

photo credit: Ib Aarmo Polar night via photopin (license)

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日本人は慢性的な睡眠不足というのはよく言われることですが、フィンランド人の場合はどうなのでしょう?

早寝早起きでしっかり眠っているような印象があるのは私だけでしょうか?

フィンランド語学習者のためのやさしいフィンランド語によるニュースサイト selkouutiset にフィンランド人の睡眠事情に関するニュースがのっていたので、紹介してみたいと思います。

(日本語訳は筆者による。間違っていたらごめんなさい。)

Moni nukkuu liian vähän

Suomalaiset nukkuvat 7 tuntia yössä. Se on tunti vähemmän kuin ennen.

Tutkijat sanovat, että monet ovat väsyneitä aamulla, koska he nukkuvat liian vähän. Naiset ovat väsyneempiä kuin miehet, ja kaupunkilaiset ovat väsyneempiä kuin maalaiset.

Liian vähä uni on epäterveellistä. Siitä voi tulla esimerkiksi diabetes eli sokeritauti tai dementia eli muistisairaus.

多くの人が睡眠不足。

フィンランド人は夜7時間寝ています。これは以前よりも1時間減っています。

研究者は、多くの人が睡眠不足のために朝疲れていると言っています。女性は男性よりも疲れており、都市に住む人は田舎に住む人よりも疲れています。

少なすぎる睡眠は不健康です。それは例えば diabetes すなわち糖尿病、あるいは dementia すなわち認知症につながる可能性があります。

フィン
vähän little, few 少ない
tutkija researcher 研究者
uni sleep 睡眠
epäterveellinen unhealthy 不健康な
eli in other words すなわち
sokeritauti diabetes 糖尿病
muistisairaus dementia 認知症

 

この記事を読んで「7時間も寝ていれば十分でしょう!」と突っ込みを入れたくなってしまう私は典型的な睡眠不足の日本人なのでしょうか?

とはいえ、フィンランド人であれ、日本人であれ、必要な睡眠時間には個人差があるもの。

昼間すっきりとした頭で活動するために、時間だけにこだわるのではなく、質の高い睡眠をとれるよう心がけていきたいと思います。

 
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